Come gestire lo stress psicologico ?

Parla con qualcuno. Rivolgiti al tuo formatore o a un altro adulto in azienda. Anche gli insegnanti o le persone di fiducia a scuola possono aiutarti.
Chiedi aiuto. Molte scuole e aziende collaborano con servizi specializzati esterni. Lì riceverai una consulenza riservata.
Prendi sul serio i segnali di allarme. Prima agisci, meglio potrai risolvere il problema.
Prenditi cura di te stesso. Dormire a sufficienza, fare esercizio fisico e riposarsi non sono lussi, ma elementi indispensabili per la tua salute.